白带褐色应该怎样预防

白带是每个女性都会出现的一种生理现象，正常白带是无色无味的，那么，有的女性白带出现了褐色的现象，白带褐色分为生理性和病理性两种，如在排卵期里，发现少量白带褐色，这是正常的生理症状。如果不是在排卵期里出现白带褐色，或者排卵期白带褐色明显，很可能是病理性因素导致的，那么，白带褐色应该怎样预防好呢?
　　厦门天伦妇产医院的专家介绍，预防白带褐色的方法有：
　　1、月经前后卫生清洁：来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。不管月经量多还是量少，卫生巾一定要选择透气好，比较“轻薄”型的。
　　2、生活要规律，避免过于劳累：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。
　　3、适当运动：多做骨盆运动，下腹部的运动可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助，有效预防白带褐色症状的发生。
　　4、注意饮食：多吃含有铁和滋补性的食物。月经后白带褐色的女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。少食辛辣和油腻生冷之品，宜多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。尽量少吃寒凉的食物，如雪梨、马蹄、柿子、田螺等。
　　5、避免受凉：做好保暖工作，尤其是在月经前后和月经期间，注意经期勿冒雨涉水。腹痛时可用暖水袋热敷小腹，减缓疼痛。
　　以上就是厦门湖里天伦医院医生对于这个问题的详细介绍，希望对大家有帮助。如想了解更多，欢迎点击在线提问，我们会一一为您解答。最后，厦门湖里天伦医院祝您幸福安康!